Mova-se, movimentar-se faz bem à saúde

O título acima não é novidade para ninguém. Todos já devem saber que movimentar-se faz bem tanto para saúde física quanto para mental, porém alguns jovens e adultos  tem deixado as atividades físicas de lado.

Para alguns, o corre-corre do dia-a-dia já é o sufuciente para queimar algumas gordurinhas. Mas é aí que muitos se enganam, pois depois de correr para chegar no trabalho, na escola, no curso ou em outros lugares que fazem parte do seu cotidiano, a pessoa se acomoda, e isso quando não chegam “morrendo de fome!!!” e danam a comer de tudo que vêem pela frente.

Por isso aí vai uma dica bem bacana para quem não quer sair de casa para ir a uma academia, ou está cansado do corre-corre do cotidiano. Estou falando do Kinect, um aparelho que você instala no seu jogo Xbox e consegue jogar sozinho ou com a família, movimentando-se e se divertindo bastante.

http://www.youtube.com/watch?v=JCkgPJ8Mjuo&feature=fvsr

 Mas mesmo assim é bom lembrar que o melhor a se fazer é sair de casa, respirar ar fresco e se possível fazer atividades ao ar livre, pois distrai muito mais e você ainda pode fazer novos amigos.

Divertimento não tem idade

Se que já falamos aqui no blog que jogos são um excelente aliado na perda de peso. Porém, nunca é demais falar em benfeitorias para a saúde, principalmente das crianças.

Quando uma criança brinca com jogos que as fazem interagir, ela tende a queimar 4 vezes mais calorias do que quando ficam sentadas, sem muita movimentação. Um grande vilão desse sedentarismo era os vídeo games. E parece que os fabricantes e as marcas mundialmente conhecidas perceberam esse perigo, tanto de causar dano a saúde dos usuários quanto na perda das vendas milionárias.

Um exemplo para o novo modelo de interação digital é o modelo Nitendo Wii (foto). Tal modelo se destaca por seu controle não possuir fios, possui um acelerômetro capaz de detectar movimentos em três dimensões. Outra característica do console é o WiiConnect24, que permite receber mensagens e atualizações através da internet durante o modo stand-by. Esse modelo já chegou a marca de 84 milhões de unidades vendidas em todo mundo.

Wii soa como "nós", em inglês, que enfatiza que o console é para todos, não importando a idade.

Alimentos industrializados X 1º ano de vida

É de conhecimento mundial que tudo que um bebê precisa no primeiro ano de vida é do leite materno. Porém, alguns pais estão esquecendo essa máxima. Segundo estudo realizado pela Universidade Federal de São Paulo, 67% dos pais oferecem alimentos industrializados à crianças com menos de 1 ano de vida. Ainda na mesma pesquisa, a maior parte dos pais que utilizam tal recurso são de baixa escolaridade, jovens e de menor poder aquisitivo.

A preocupação dos médicos se dá pelo alto teor de gordura e açúcar que tais produtos possuem. Hoje, cerca de 10% das crianças e 20% dos adolescentes tem problemas de excesso de peso. Por conta disso, a parcela mais jovem da sociedade têm mostrado alto índice de hipertensão e colesterol cada vez mais cedo.

Outro ponto importante é a idade com que as crianças começam a conhecer os refrigerantes: entre o 1° e o 6° mês de vida, 12% delas já experimentaram. Até os nove meses, esse percentual sobe para 20% e 56,5% já teve a bebida incluída no cardápio até o 1° ano de vida.

Segundo nutricionistas, a falta de informação é uma justificativa para os resultados. A maior parte dos pais que começam precocemente a dar alimentos industrializados aos pequenos, não fizeram o pré-natal ou tantos outros exames necessários antes e depois da chegada do bebê.

Então galera, vamos ter e prestar mais atenção aos alimentos que estamos oferecendo aos nossos picorruchos.  

Jogos da vida

No nosso comentário passado, falamos um pouco a respeito das mudanças que ocorreram nos games e também da diversão que eles podem nos proporcionar. Mas como tudo na vida tem seu lado positivo e negativo, tenho que afirmar que, infelizmente, com os jogos eletrônicos é a mesma coisa.

O que para muitos é motivo de dor e tristeza eterna, para outros é motivo de diversão. É o que alguns joguinhos propõem, como no caso da fuga dos bandidos do Complexo do Alemão. Não demorou muito tempo para que na internet já estivesse rolando um jogo onde o internauta tinha matar o máximo de bonecos possíveis. Era o próprio também que decidia se matava ou deixava viver, e mais, não havia um número definido de mortes, podemos dizer que este número era infinito. Pode até ser brincadeira ou algo não real, mas quantas mães e parentes não choraram a morte de seus entes queridos naquele dia? Quantos outros jogos como este já não foram criados é até serviram de inspiração e incentivo para que verdadeiras mortes ocorressem? Como exemplo disso, temos o caso da morte de doze crianças em uma escola. Todos nós sabemos que aquele jovem não sofria apenas de bullying, mas que tanto como outros jovens ele era vítima da agressividade e violência que aprendeu nos jogos que costumava jogar. Logo, ele externou o que estava dentro de si, em sua mente.

Por isso galera aí vai um aviso. Vamos tentar mudar essa história e levar pra dentro do nosso lar apenas coisas boas. Seja você mesmo o roteirista de sua história, e faça de sua vida um jogo onde você é o sujeito que comanda de maneira sadia. Tenho a certeza de que assim não terá surpresas desagradáveis e poderá viver muito mais saudável e em harmonia com sua família.